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5穴位调整自律神经失调造成的疲倦感、胃食道逆流


2020-06-05


炎炎夏日,在街上走没几步路就满身大汗,进入室内时迎面吹来凉爽的空调可谓一大享受,然而,不属于自然环境的冷气空调,造就了室内外极大的温度差,会让我们身体的体温调节机能无法反应,产生自律神经失调,导致容易疲劳、集中力不足,食慾不振等夏季常见的身体不适症状。透过按压五个穴道,就能轻鬆改善并预防热伤害!
《预防夏季热伤害五穴道》
气舍
5穴位调整自律神经失调造成的疲倦感、胃食道逆流
日本国际中医药膳师、健康专栏作家坂本雅代表示,气舍位于锁骨前端上方的凹陷处,能够重整肠胃机能,也具有纾压效果。按压时一边注意避免用力过当,使用两手一起按压。
而日本内科医生冈田昌子表示,压力还会导致食道敏感度提升,胃功能低落,使副交感神经过度亢奋,促使胃酸分泌,导致胃食道逆流机率提高。按压气舍不仅能够缓解压力,也有助于平衡副交感神经。
中脘
5穴位调整自律神经失调造成的疲倦感、胃食道逆流
中脘位于心窝与肚脐之间,因为热伤害而食欲不振时,按压中脘可提高消化力,并帮助促进食慾,还对于胃痛、腹胀有帮助。避开刚吃饱的时候,以轻轻的3秒钟程度1天3次。

足三里
5穴位调整自律神经失调造成的疲倦感、胃食道逆流
足三里在膝盖下方手指4指下,小腿的外侧。是个对消除疲劳有极大效果的穴道,能够控制消化以及排泄,缓解便秘、拉肚子以及腹胀,帮助身体恢复元气,还能改善双腿痠痛疲劳。
坐在椅子上,用拇指强力按压揉捏。身体很沉重、疲劳又感觉到水肿时,可在办公室桌下按压这个穴道。
涌泉
5穴位调整自律神经失调造成的疲倦感、胃食道逆流
位于脚底板上的涌泉,位在脚趾弯起时会产生凹陷的地方,能改善身体疲劳,消除因为热伤害和潜在中暑而挥之不去的倦怠,还能消除脖子僵硬,促进头部血液循环变好。
三阴交
5穴位调整自律神经失调造成的疲倦感、胃食道逆流
脚踝内侧上方约4只手指头处,骨头后方,按下去会感觉到疼痛的地方。因为空调等原因而有夏季虚寒问题时,这个穴道特别有效,对于水肿以及生理不顺等女性特有的烦恼来说,可说是万能的穴道。用拇指抵着,深深按压5秒钟。



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