主页 > 通讯电子 >5种新鲜食物是最有效的葯 >

5种新鲜食物是最有效的葯


2020-06-05


美国预防医学专家马克·海曼博士表示,对于某些身体不适来说,新鲜食物是最有效的“药物”。美国《健康》杂誌最新载文,刊出可用食物解决的八大健康难题。

浮肿:吃芹菜

5种新鲜食物是最有效的葯

《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示,吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于沖走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

腹胀:吃木瓜

5种新鲜食物是最有效的葯

胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

脾气大:及时吃早餐

5种新鲜食物是最有效的葯

索默尔博士表示,早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦睏乏。早餐应包括全穀食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

长青春痘:多吃洋葱

5种新鲜食物是最有效的葯

美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示,洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。

倒时差:飞行时只喝水

5种新鲜食物是最有效的葯

时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化,如头痛、耳鸣、心悸、噁心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议,跨时区飞行时,除了喝水外,最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存,次日早晨正常就餐能让你神清气爽。



上一篇:
下一篇:

热门推荐


女性最性感纹身位置TOP10 排名不分先后
女性最性感纹身位置TOP10 排名不分先后
TOP10 大腿   2%的男人选它为第一,男人生来好象就爱
女性最晚生2胎年龄,若是错过了,请妈妈们慎重考虑是否要生2胎
女性最晚生2胎年龄,若是错过了,请妈妈们慎重考虑是否要生2胎
女性最晚生2胎年龄,若是错过了,请妈妈们慎重考虑是否要生2胎
女性最最最土的穿着品味,请远离!!!你中枪了吗?
女性最最最土的穿着品味,请远离!!!你中枪了吗?
一、透明果冻包我不想看到你的姨妈巾是什幺牌子的!二、包包如果
女性最最最土的穿着,请远离!你中枪了吗?
女性最最最土的穿着,请远离!你中枪了吗?
一、透明果冻包我不想看到你的姨妈巾是什幺牌子的!     
女性最最最土的穿着,请远离!!!你中枪了吗?
女性最最最土的穿着,请远离!!!你中枪了吗?
一、透明果冻包  我不想看到你的姨妈巾是什幺牌子的!    
女生为啥要练背?看完这3个好处,你就会自觉练背了
女生为啥要练背?看完这3个好处,你就会自觉练背了
很多女生健身的目的就是练就马甲线,马甲线是很好看,但现在光是