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5千位空姐靠这3招,当空中飞人也几乎不感冒!


2020-06-05


季节交替之时,流行性感冒等传染病越是猖獗,路上行人有咳嗽症状的比率也非常高,就算戴了口罩,还是很容易被身边的人传染。不过有项职业,长期在高空密闭空间里接触人群,却很少感冒,他们到底有什幺秘招?一起来看看,日本资深空姐清水裕美子的三个密招分享。
日本调查:八成以上的空服员不会感冒生病
让每一位乘客都有安全、愉快的飞行经验,是空服员所肩负的责任。总是带着元气满满的笑容,来往世界各地,气压变化大、空气乾燥,而且工作时程不定、还要克服时差等等,也不能因为身体有点不舒服之类的理由,就随意请假休息,光鲜亮丽的背后实属不易。
着有《空姐二十四小时持续美丽的秘密》的资深空服员清水裕美子,在书中调查到,有八成以上的空服员,几乎不感冒、生病,相信他们都有自己的养生保健法吧!她分析统整了五千名空姐的日常保养术,以下就是三招,空姐早晚必做的健康撇步。
日本空姐预防感冒的三大撇步
1.洗手也洗鼻喉
洗手是预防感冒中基本的基本,当然次数和频率也要注意。在日本航空任职超过十年的大屋明子表示,她每天大约会洗十次手:起床1次、上班前2次、飞行中最少3~4次、降落后或回旅馆约2次。
另外早晚必做的是「漱鼻子」在一杯温水加一搓盐,按住一边鼻子,另一边鼻子把水吸进去、经过喉咙后,再从嘴巴漱出来。可以杀菌、保护鼻子和喉咙,很多广播员也会用这个方法喔!
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2. 刷牙不忘刷舌头
每天要和乘客们近距离接触,清洁的牙齿和口腔卫生也是非常重要,但要 特别注意到舌头,也就是舌苔的部分也要好好地刷乾净,除了食物或细菌会沾黏、造成口臭原因之外,预防感冒也是非常有效果的,也可以选用专门清舌苔、或软毛的牙刷,减少不适感。
3. 手掌和脚掌都伸展
一手手心向上后伸直,另外一手将手指平均往内压,让手腕呈现约九十度伸展,十秒后再继续舒展细部手指部分,左右交替。
5千位空姐靠这3招,当空中飞人也几乎不感冒!
双脚踮起,脚趾不要伸直,逐渐让脚板承受体重的重量、舒展,然后膝盖渐渐向外移动,让每一只脚趾都有受重到,舒展末梢神经,防止僵硬、血液循环不顺。
5千位空姐靠这3招,当空中飞人也几乎不感冒!
从事到较精密的动作,例如操作仪器、使用手机时才发现,平常不太会觉得累的地方,意外地很僵硬和疲劳。这两个动作是空服员利用交通时间等空档,会做的舒展运动。空服员们的预防撇步还有个共通点,不特别花钱或花时间,只有专业意识和想守护自己健康身体的心,扎实地落实在日常环节里,非常值得我们效仿。



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